Для годовалого малыша подойдут легкие упражнения, которые смогут укрепить его мышцы.
Подтягивание — самое элементарное упражнение – дать лежащему ребенку ручками схватить мамины пальчики на обеих руках и несколько раз подтянуться.
Наклоны – положить у ног стоящего ребенка яркую игрушку и, придерживая обеими руками ножки и под животиком, дать ему возможность наклониться, попробовать поднять ее. Лучше использовать деревянные игрушки, их преимущества в отсутствии острых углов и в достаточной прочности. Ребенок не сможет порезаться или разломать такую игрушку.
Попытки сесть – дать ребенку с помощью маминых рук возможность приподняться и сесть.
Первые шаги – возле опоры (манеж, диван, коляска) дать ребенку возможность идти самому с помощью взрослых.
В полуторагодовалом возрасте у ребенка стоит развивать умение бегать, пришла пора обучать элементам танца.
Для детей в возрасте до трех лет следует делать упражнения на усовершенствование ходьбы (перешагивать через препятствия, ходить по узкой доске, удерживать равновесие, переступать с имитированной кочки на кочку). Также можно делать упражнения на развитие моторики и внимания, бросая мяч в корзину, или попытка поиграть в имитированный боулинг.
С двух лет можно усложнить упражнения, добавив новые элементы. Для усовершенствования ходьбы ребенка можно использовать упражнения «Животные» или «Предметы»:
- ходить, высоко поднимая ножки, как аист, и сгибая их в коленках поочередно;
- приседать, как лягушка, широко разводя коленки в разные стороны;
- подпрыгивая или перепрыгивая через любой лежащий на полу предмет, изображать зайчика;
- ходить на четвереньках, поднимая то одну ногу, то одну руку, демонстрируя медвежонка, периодически сопровождая рычанием и поворачиванием туловища;
- разведя руки в стороны, наклоняясь в стороны, изображать самолетик, можно даже полетать по комнате по кругу;
- показать ребенку разные техники плавания, вместе с ним поплавать в воздухе, или же, сидя на стульчике, изображать, как в лотке гребут веслами;
- поиграть с ребенком в акробата, лежа на спине, держа в руках палку, постараться ногами доставать до нее, то двумя вместе, то поочередности;
- держа руки строго по швам, весело под музыку маршировать по комнате бравым солдатиком.
Чтобы избежать развития плоскостопия у ребенка, следует избежать для детей раннего возраста упражнения с прыжками.
А можно включить полет собственной фантазии и придумать свои новые упражнения. Главное – проявить интерес к ребенку и родительское желание, завлекая его собственным примером. Важно к каждому ребенку найти индивидуальный подход, учитывая его двигательные навыки, и следить, чтоб он не сильно уставал. И в ближайшем будущем ребенок сам будет просить у взрослых поделать с ним веселую гимнастику.
