Недосыпание приносит гораздо больший вред, чем мы думаем. Даже здоровый организм молодых людей, сокращающих свой сон на 2-3 часа в течение недели, начинает хуже справляться с перевариванием и усвоением пищи, хуже переносит стрессовые ситуации, ослабевает иммунная система и гормональное равновесие. Так что, если все эти проблемы со здоровьем вам уже знакомы, поспите. Постоянный «недосып» приводит к страшным последствиям — ожирению, гипертонии, диабету… Оказывается, чем меньше спим, тем больше весим.
А если существуют проблемы со сном, попробуйте «снотворный коктейль»: смешайте по 15 капель валерианки, настойки пустырника и настойки боярышника, запейте небольшим количеством воды и ложитесь в теплую постель не позже 11 часов вечера. И отсыпайтесь!
Конечно это опасно, но когда ты занимаешься действительно важным делом, в сутках перестает хватать часов. Приходится жертвовать самым ценным, — сном.
и я Тайгу принимала. конкретно на фоне бессонницы. у меня весной это часто. фактически — это полноценное питание организма. через неделю организм заработал — начала нормально спать. без снотворных, которых мне нельзя.