Что это? Шейпинг!
На телеэкране идет видеопрограмма, все дружно машут ногами, а тренер сидит в другой комнате, пьет кофе и курит. Это тоже шейпинг. Звучит музыка, телевизора нет. Девушка, выполнив «жим» со штангой, начинает серию наклонов на талию, искренно считая при этом, что грудь станет больше, а талия — тоньше. Другая же в углу прыгает на скакалке — и это опять-таки шейпинг!
Какими же на самом деле должны быть занятия по шейпингу?
И если шейпинг — наша российская система, то при чем тут Синди и Клаудия Шифер? Казалось бы — все точки над «и» поставлены, но вопросы все равно продолжают возникать. Ведь система себя зарекомендовала как эффективная, т. к. регулярные тренировки при соблюдении правил питания дают быстрые результаты, выраженные в «кг» сниженного веса и в «см» исчезнувших с талии и прибавленных в объеме груди, поэтому хочется, используя название, привлечь к себе новых клиентов. Отсюда и многоликий шейпинг с неизвестной родословной.
Система, названная «шейпинг», основана на глубоком научном подходе к физиологическим процессам, проходящим в организме женщин, под действием физических нагрузок. Фигура формируется при помощи направленных физических нагрузок, соединенных воедино с питанием.
Формирования фигуры без правильного питания, особенно в день тренировок, не бывает. Правила питания сильно отличаются от «банальной рекомендации не есть 3 часа после тренировки». Питание особенно важно для тех, кто работает по циклам, чередующим тренировки, направленные на увеличение объемов одних частей тела, с занятиями, делающими фигуру стройнее. Эти взаимоисключающие программы в одной тренировке совместить невозможно. Они рассчитываются с учетом физиологических процессов женского организма.
