Научиться радоваться жизни помогут советы психологов.

0
29

Психологи рассказали как сами снимают стресс и что поможет научиться радоваться жизни. Быть счастливым — осознанный выбор человека. Достичь состояния внутренней гармонии и свободы, которое станет залогом позитивных перемен в жизни, можно только если целенаправленно работать над собой.

Психологи советуют выражать благодарность и практиковать осознанность

Одна из полезных привычек успешных людей, которые живут в гармонии с собой — умение благодарить.

Повод сказать «Спасибо!» всегда найдется.

Если даже просто вспоминать те моменты в жизни, когда кто-то в чем-то помог, поддержал, посоветовал, то нужно мысленно проиграть в памяти эту картину и про себя поблагодарить.

Такая практика решит проблему бессонницы, избавит от тревожности, снимет напряжение тяжелого рабочего дня и поможет переключиться, чтобы мысли не ходили по кругу.

Сами психологи не только советуют своим пациентам искать поводы благодарить окружающих, но и сами так делают.

Развить осознанное восприятие себя и окружающего мира поможет плавание или любой другой вид спорта, где имеют место размеренные, монотонные, повторяющиеся движения

Это простой способ войти в состояние, которое называется осознанным.

Занятия спортом и общение с близкими научит радоваться жизни

Физическая нагрузка, пусть умеренная, должна стать неотъемлемой частью жизни каждого человека.

Вид спорта значения не имеет, но есть два важных условия:

  • тренировки должны приносить удовольствие, потому заниматься нужно тем видом спорта, который человеку больше по душе;
  • занятия должны быть регулярными, а не от случая к случаю

От обычной ежедневной гимнастики больше пользы чем от похода в спортзал 2 раза в месяц.

Покупать абонемент потому что посещать его модно или за компанию с подругой не стоит: деньги на ветер. Улучшить настроение удастся прогулками на свежем воздухе и ходьбой, утренней пробежкой и занятиями йогой.

Подойдет все, что дарит наслаждение, потому что так вырабатывается гормон счастья, эндорфин.

Беспроигрышный способ научиться радоваться — общаться с родными и близкими людьми. Ценить супруга, родителей и своих детей, друзей и тех, кто приходит на помощь в трудный момент.

Загрузка...

ВАШЕ МНЕНИЕ?

Пожалуйста, напишите свой комментарий!
Please enter your name here