8 фактов о здоровье, которые должна знать каждая женщина в 50 лет

0
17
8 фактов о здоровье, которые должна знать каждая женщина в 50 лет

С каждым годом медицина и наука отвоевывают для нас все больше лет активной молодости и жизни без болезней. 50 лет теперь и в самом деле может быть просто цифрой в паспорте, никак не влияющей на самочувствие. А вот для того, чтобы так оно оставалось и дальше, стоит узнать кое-какие важные факты о том, что происходит с нашим здоровьем в это время.

Сердечный приступ куда опаснее для вас, чем рак груди

Несмотря на то, что именно рак груди является самым распространенным видом злокачественных опухолей, несмотря на то, что его вероятность возрастает после 50 лет, самый главный враг женского здоровья после 50 лет — болезни сердца. Именно во время и после прохождения через менопаузу резко возрастает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы у женщин — и потому особенно важно уделять своему сердцу особенное внимание.

Признаки сердечного приступа отличаются от тех, что вы видели в кино

Если попросить описать, как выглядит человек с признаками сердечного приступа, большинство из нас ответит: человек хватается за грудь, а потом падает на пол. Но правда в том, что боль в груди ощущают лишь треть пациентов с инфарктом. Куда более распространенные симптомы «женского» инфаркта — одышка, тошнота, рвота, боль в области челюсти, спине или плече.

Сейчас самое время заняться профилактикой деменции

Если в 50 лет вы находитесь в хорошей спортивной форме, ваш риск заболеть деменцией в более старшем возрасте ниже на целых 90%. Исследования подтверждают прямую связь между хорошим состоянием сердечно-сосудистой системы (которое невозможно без занятий спортом) и низким риском деменции.

«Жаворонки» менее склонны к развитию рака молочной железы

Исследование, представленное на конференции по раковым заболеваниям Национального института рака США в 2018 году, подтвердило, что женщины, которые ложатся спать до полуночи и встают рано, в итоге меньше склонны к образованию рака молочной железы. Эти результаты согласуются с более ранними исследованиями, которые подтвердили, что ночной образ жизни может быть одним из факторов, способствующих развитию рака молочной железы.

Добавление сои в ваш рацион может укрепить ваши кости

Не только кальций и витамин D полезны для костей: цельные продукты на основе сои, такие как тофу и соевое молоко, также могут сделать их более крепкими.

Самое время снизить потребление соли

Одна из проблем, с которой сталкивается большинство женщин в возрасте 50+ — повышение артериального давления. И одним из способов его контролировать может стать уменьшение соли в ежедневном рационе: исследования показывают, что женский организм реагирует на уменьшение количества натрия в продуктах быстрее и эффективнее, чем мужской.

Остерегайтесь «тройной угрозы»

Курение, диабет и высокое давление — триада, которая буквально уничтожает наше сердце. Причем, как показали результаты исследования с участием 470 тысяч добровольцев, женский риск выше в несколько раз. Так, у мужчин-курильщиков риск инфаркта выше в два раза по сравнению с некурящими ровесниками, а у женщин курение повышает риск инфаркта в пять раз. То же относится к диабету и повышенному давлению.

Болезнь Альцгеймера — женская болезнь

Две трети людей, страдающих болезнью Альцгеймера, женского пола. А это значит, что вам стоит особенно внимательно относиться к профилактике этого заболевания. Больше пейте (вода растворяет опасный белок, блокирующий деятельность нейронов), занимайтесь спортом, следите за питанием и обязательно развивайте мозг: решайте математические задачи, изучайте иностранные языки, решайте кроссворды. В общем, нагружайте и мозг, и тело!

Загрузка...

ВАШЕ МНЕНИЕ?

Пожалуйста, напишите свой комментарий!
Please enter your name here