Если ниже, то сбивать температуру бесполезно — тогда организм перестает бороться с болезнью. Повышенная температура увеличивает подвижность белых кровяных телец — защитников организма и облегчает их работу. Кроме того, она уничтожает определенное количество вирусов и микробов, которые при температуре выше 37 градусов гибнут. Но как только лихорадка достигает 38,5 градуса, в защитной системе организма начинается беспорядок — пора принять жаропонижающее.
Как сбить температуру?
Жаропонижающие средства при гриппе и простуде: аспирин, парацетамол, ибупрофен и диклофенак.
Температуру 38-38,5°С надо «сбивать», если она не снижается в течение 3-5 дней, а также, если у взрослого обычно здорового человека она повышается до 40-40,5°.
- Пейте больше воды комнатной температуры, не стоит увлекаться горячим кофе и чаем.
- Держите ноги в тазике с холодной водой.
- Прикладывайте холодные компрессы. Смочите полотенце, отожмите его и приложите на лоб.
- Протирайте тело чуть теплой (27-33°С) водой. Затем даете телу постепенно высохнуть: высушиваете сначала лицо, потом лоб, затем руки и ноги по очереди.
- Водные процедуры можно проводить в ванной: сесть по пояс в воду и протирать верхнею часть тела водой. Температура воды должна быть 35-35,5° С.
- Строго соблюдайте постельный режим, оденьте хорошо впитывающую влагу хлопчатобумажную одежду.
- Если начинает лихорадить и температура тела приближается к 40° С, а вызов скорой помощи по какой-либо причине не возможен. Стоит применить один из эффективных «бабушкиных» способов борьбы с жаром. Для этого понадобиться столовый уксус (не эссенция). Приготовьте смесь уксуса с водой в соотношении 1:2 и и натрите этим раствором тело. Метод очень простой, эффективность проверена на практике многими людьми, оказавшимися в затруднительной ситуации без возможности медицинской помощи.
Если вы тяжело больны и у вас высокая температура, то здравый смысл подсказывает, что вам не до физкультуры. Но как только жар спадет и вы сможете вставать с постели, то для улучшения циркуляции белых кровяных телец очень полезны упражнения умеренной эффективности — быстрая ходьба или бег трусцой продолжительностью до получаса.
