Чтобы спина не болела

Болезни позвоночника – это наша расплата за вертикальное положение. А боль – это сигнал о том, что какой-то орган тела дал сбой, его надо полечить, ему надо помочь. Заглушив этот крик о помощи, следует не забыть потом принять меры для его лечения.

Самое простое, дешевое и самое действенное лекарство – это физическое воздействие: массаж, упражнения и бандажи. После установления диагноза и консультации с лечащим врачом можно применить следующие способы излечения.

Физические лечебные процедуры

Массаж спины:

• улучшает работу сердца;
• воздействуя на нервные окончания, передает импульс в головной мозг и возбуждает работу вех органов;
• стимулирует функции сальных и потовых желез;
• разгоняет лимфу и венозные застои;
• ускоряет обменные процессы, повышая температуру тела;
• реанимирует вялые мышцы.

Мануальная терапия. На этой странице подробно описано, когда ее можно применять при болях в спине. Если процедуру делает настоящий специалист, то результат получается мгновенный.

Физические нагрузки. Например:

• очень простое и полезное упражнение, когда позвоночник скручивается одновременно в двух местах. Выполняется сидя. Поворачиваем туловище вправо и влево, помогая себе руками, одновременно стараясь смотреть в одну сторону, не поворачивая голову;
• плавание полезно при любых заболеваниях опорно-двигательной системы. В воде можно выполнять физические упражнения, при этом суставы не испытывают нагрузки от веса тела;
• скандинавская ходьба. Новый модный вид спорта и одновременно прекрасный способ реабилитации пожилых, полных и больных людей. При ходьбе с двумя специальными палками нагрузка перераспределяется на 60% мышц, улучшается осанка и разгружается позвоночник;
• специальный бандаж для спины, который также поддерживает правильную осанку, распрямляет плечи, расширяет грудную клетку и улучшает кровообращение.

Где болит

Причина возникновения боли в спине может быть различной, и главное в лечении на первом этапе – выявить эту причину.

1. Боль в воротниковой зоне часто появляется при остеохондрозе шейных позвонков.
2. Неприятные ощущения между лопатками могут возникать по нескольким причинам: проблема с позвоночником, заболевание легких, отложение солей в области лопаток и т.п.
3. Боли в поясничной области могут быть не только от заболеваний позвоночника, но из-за сбоев в работе почек, мочевого пузыря, простаты, половых органов.

Поэтому следует обязательно обратиться к врачу, пройти полную диагностику и лишь затем пройти назначенный курс лечения.