Синдром хронической усталости (СХУ): причины возникновения, профилактика, методы лечения

Термин «синдром хронической усталости» (СХУ) был предложен американскими учеными в 1984 г. Сейчас во многих странах созданы научные центры, где специалисты пытаются разгадать природу болезни. Пока о ней известно не так уж и много…

0
25
Синдром хронической усталости

Упадок сил (астения), постоянное чувство усталости, быстрая утомляемость – основные симптомы СХУ.

Симптомы хронической усталости

Конечно, подобные явления наблюдаются и при других заболеваниях, например, при невротических нарушениях или после перенесенного гриппа. В таких случаях необходим просто длительный отдых. Усталость, наблюдаемая при СХУ, в корне отличается от ежедневного физического или умственного утомления. При СХУ усталость не только не проходит, но постоянно нарастает. Появляется раздражительность, ухудшается память, снижается внимание. Развлечения не радуют, а еще больше утомляют.

Как правило, человек уже просыпается усталым. Открывает глаза и понимает, что не в состоянии даже подняться. Больные СХУ не могут вести длительные беседы, а иногда даже прочесть страницу текста. Любая попытка взять себя в руки оказывается безуспешной. Упадок сил может сопровождаться субфебрильной температурой (37оС с «хвостиком»), головными болями, увеличением лимфоузлов.

Причины возникновения синдрома СХУ

Причины СХУДо сих пор ученым не известны истинные причины возникновения СХУ. По мнению американских специалистов, болезнь имеет вирусное происхождение. Попадая в организм, вирус усталости долго пребывает в «спящем» состоянии. Однако при определенных условиях, как правило, неблагоприятном внешнем воздействии (болезнь, стресс) – он активизируется.

Однако у некоторых наличие вируса усталости вызывает сомнение.

Еще одна гипотеза связывает возникновение СХУ с нарушением минерально-солевого обмена в организме, в частности, с нехваткой магния. К сожалению, в нашем рационе слишком мало продуктов, содержащих этот микроэлемент. Действительно, часто ли мы едим орехи или рыбу? А постепенно накапливающийся дефицит магния приводит к нарушению работы нервной системы, рассогласованию деятельности внутренних органов.

Итак, природа СХУ до сих пор остается загадкой. А вот факторы, способствующие появлению недуга, хорошо известны и весьма типичны для нашей жизни – стрессы, длительные болезни, интенсивные умственные нагрузки… Физические перегрузки, как бы велики и длительны они ни были, к СХУ не ведут.

Факторы, способствующие возникновению СХУ

Факторы возникновения СХУПожалуй, на первом месте стоят психоэмоциональные факторы – разрыв с любимым, крушение карьеры, неизлечимая болезнь близких. Но вот что интересно! Зачастую человек очень долго пребывает в стрессовой ситуации, не жалуясь на упадок сил и переутомление. Его нервная система сама нейтрализует нарушения, вызываемые психогенными факторами. Однако стоит на этом фоне появиться какому-либо соматическому заболеванию (грипп, простуда) – и СХУ уже не избежать.

СХУ подвержены люди любого возраста. В США отмечались случаи заболевания даже среди подростков. Однако прежде всего недуг поражает наиболее трудоспособную часть населения (35-50 лет).

СХУ настигает и женщин, и мужчин, но первых все-таки чаще. Ведь на работе женщине приходится постоянно доказывать коллегам-мужчинам свою компетентность (как ни прискорбно, приходится признать: профессиональная дискриминация женщин до сих пор существует). А домашние дела, заботы о детях, «взрослом ребенке»-муже совсем не оставляют свободного времени. В аптеках нельзя купить лекарство от усталости. Обычно при лечении СХУ используют медикаменты, позволяющие избавиться от отдельных симптомов болезни (головная боль, температура).

Лечение синдрома хронической усталости

Врачи назначают различные антидепрессанты (конечно, в значительно меньших дозах, нежели при депрессии) и серотонин (аминокислота). Весьма эффективны психотерапия, иглорефлексотерапия, физиотерапия, витамины. И все же СХУ, как и любую другую болезнь, легче предупредить, чем лечить.

Медикаментозное лечение синдрома хронической усталости

Группа препаратов Механизм действия Как принимать
Нестероидные противовоспалительные средства Снижают болевые ощущения в мышцах и суставах, снимают головные боли Принимают при умеренном болевом синдроме, после еды, не более 3-х раз в день
Витаминные комплексы Восстанавливают метаболизм, энергетические запасы организма, а также укрепляют иммунитет Принимают обычно после или во время еды, запивая достаточным количеством воды, курс лечения зависит от принимаемого препарата
Иммуномодуляторы Укрепляют иммунную систему организма Назначаются при частых простудах, хронических заболеваниях, принимаются согласно прописанному рецепту врача
Противовирусные препараты Нарушают размножение и жизнедеятельность вирусов в организме Принимаются при синдроме хронической усталости, вызванной вирусным агентом, согласно рецепту врача
Психотропные препараты (антидепрессанты, ноотропные средства) Стимулируют работу центральной нервной системы Принимаются при депрессиях, чувстве страха, тревоги, беспокойства, постоянных стрессах, согласно предписаниям врача

Физиопроцедуры при синдроме хронической усталости

Вид лечения Способ лечения Эффект
Успокаивающий массаж Расслабляющее массирование мышц и суставов, а также головы Массаж помогает снять напряжение, уменьшает болевые ощущения, улучшает кровообращение и питание мышц
Акупунктура Воздействие на определенные точки организма Снимает болевые ощущения, успокаивает нервную систему, способствует восстановлению жизненных сил организма
Лечебная физкультура Активные упражнения для разных групп мышц Зарядка помогает улучшить кровообращение, восстановить энергетический обмен, снять чувство напряжения
Магнитотерапия Воздействие на организм магнитного поля Помогает восстановить деятельность эндокринной и иммунной систем, а также обладает обезболивающим и расслабляющим эффектами
Гидротерапия Расслабляющее действие на организм водных процедур Снимает напряжение, болевые ощущения, обладает успокаивающим и расслабляющим эффектами
Лазерная терапия Применение лазерного излучения с лечебной целью Активирует системы саморегуляции, ускоряет метаболизм, стимулирует деятельность нервной системы

Общие рекомендации при лечении

  • Лечение хронической усталостиДиета – достаточное потребление белков, жиров и углеводов, а также качественные продукты, богатые витаминами, микро- и макроэлементами способны значительно улучшить самочувствие при синдроме хронической усталости, а также увеличить энергетические запасы организма и стойкость к воздействию вредных факторов окружающей среды;
  • Психотерапия – хороший психолог или психотерапевт поможет справиться с бессонницей, постоянной депрессией, страхом и беспокойством, научить справляться со стрессовыми ситуациями и вернет хорошее настроение и уверенность в себе;
  • Хороший сон – при перенапряжении нервной системы особенно важно достаточное количество сна и отдыха, сон должен быть спокойным, глубоким, непрерывным, взрослому человеку необходимо уделять сну не менее 8 часов в сутки;
  • Распорядок дня – чтобы избежать переутомления необходимо тщательно планировать свой день, избегать непосильных нагрузок, чередовать работу и отдых, питаться не менее трех раз в день, стараться проводить больше времени на свежем воздухе, и прогуливаться пешком не менее 30 минут в день.

Запомните! Стимуляторы – враги тех, кто находится на грани болезни. Казалось бы, вы быстро утомляетесь, а стимуляторы подстегивают организм, возвращают хотя бы на время прежнее хорошее самочувствие. Да, в течение получаса вы будете бодрыми, но зато потом придется расплачиваться еще большей усталостью. Поэтому вместо кофе купите лучше препараты калия и магния и принимайте их утром и днем после еды. И ни в коем случае не следует прибегать к диетам. А еще лучше – обратитесь к грамотному врачу.

Загрузка...

ВАШЕ МНЕНИЕ?

Пожалуйста, напишите свой комментарий!
Please enter your name here