Этот элемент очень важен для работы мышц и для некоторых химических реакций, протекающих в головном мозге. Железо необходимо для образования гемоглобина крови, который способствует обогащению организма кислородом. Между тем у женщин много гемоглобина теряется во время месячных. Вот почему им необходимы в достаточном количестве продукты, богатые железом. При недостатке железа дамы быстро устают, становятся раздражительными, у них появляется одышка, нездоровый цвет лица, ломаются ногти и выпадают волосы.
В общем, это настоящая катастрофа. Лучше всего восполнять недостаток этого элемента в организме с помощью яблочного сока. Принимайте по стакану 2 раза в день — и через две недели вы заметите изменения в положительную сторону.
