Как приготовить успокаивающую ванны для нервов и хорошего сна

Успокаивающие ванны - эффективнейшее средство для восстановления нервной системы. Набрать полный мешок сосновых веток последнего года прироста, разделить на семь равных частей. Вечером приготовить целебный отвар для первой ванны.

0
20

Рецепт приготовления

Делается успокаивающие ванны следующим образом:

  1. Залить в эмалированный бак два ведра воды.
  2. Довести до кипения (но не бурления), вода должна только запузыриться.
  3. Воду нужно заправить 1/7 частью от общего количества воды сосновой хвоей.
  4. Томить (но не кипятить) хвою в течение часа. Через час огонь отключить и оставить отвар до утра.
  5. Утром слить отвар в ванну через марлю и разбавить горячей водой до 38 градусов.

Как правильно использовать

Опустить полотенце в отвар. Не отжимая, поднести к голове и накрутить чалму. Постоять около ванны 5 минут. Вновь разбавить целебный отвар горячей водой, доводя теперь температуру до 36,5 градуса. Встать в успокаивающую ванну на колени, облить голову и тело. Постоять так 5 минут, довести температуру до 37 градусов, лечь на спину и лежать так 10 минут. Добавить горячей воды столько, чтобы температура была 38 градусов. Снять чалму. Погрузиться в воду с головой, чтобы только нос был на поверхности, полежать 10 минут. Поднять температуру до 40 градусов и так же с головой полежать еще 10 минут.

Нужно следить за пульсом: если участилось сердцебиение, то температуру не поднимать до 40 градусов и даже до 39 градусов, а лежать в воде той температуры, в которой выдерживает тело (до учащения пульса) 30-40 минут. Желательно как можно больше с головой лежать в воде.

Выйти из ванны, обернуться в простыню и, не вытираясь сразу, ложиться и отдыхать 2-2,5 часа. При этом не читать, не смотреть телевизор. После отдыха готовить отвар на вечернюю процедуру, а после нее — отвар для ванны на следующее утро.

Ванны принимать по следующей схеме: утро-вечер, утро-вечер, утро-вечер, утро. Повторить этот цикл можно через 2-3 дня.

Травяные ванны

Правила для приготовления ванн с добавлением травяных настоев одинаковы. Заранее приготовленный и отфильтрованный настой добавляется в подготовленную ванну. В зависимости от преследуемой цели варьируется время процедуры и частота ее повторения. Если ванны принимаются с лечебной целью, то курс должен составлять 10 процедур. Траву можно собирать самостоятельно, если есть такая возможность, или приобрести в аптеке. Для достижения максимального эффекта специалисты рекомендуют использовать одновременно несколько трав. Рассмотрим некоторые рецепты приготовления травяных отваров.

Чабрец + Донник

Залить 200 грамм травы (по 100 грамм каждой) 2 литрами кипятка и оставить на 2 часа. По окончании времени отвар отфильтровать и добавить в подготовленную заранее ванну. С лечебной целью нужно принять 10 ванн.
Рекомендуемая температура – 35.

Розмарин + Полынь + Липа

Взять по 150 грамм каждой травы, залить смесь 2 литрами холодной воды и оставить на 10 минут. Затем, проварить настой 5 минут и оставить еще на 10 минут. Осталось отфильтровать и добавить в ванну.
Рекомендуемая температура – 37.

Липа + Ромашка

По 1 горсти липы и цветов ромашки залить 1 литром кипятка, проварить 15 минут и оставить отвар на 1 час. По окончании времени отфильтровать и добавить в ванную.
Рекомендуемая температура – 37.

Лаванда + Мелисса + Мята перечная +Розмарин + Шалфей + Тимьян ползучий

Перемешать по 100 грамм каждой травы, залить смесь 3 литрами кипящей воды и настоять 15 минут. После этого, отфильтровать и вылить в ванную.
Рекомендуемая температура – 30.

Подсолнух (семена) + Аир болотный (корень) + Валериана лекарственная (корень)

Взять 50, 100 и 150 грамм указанных трав и проварить 10 минут в 2 литрах воды. Затем, настоять 10 минут и отфильтровать. Отвар готов к применению.
Рекомендуемая температура – 37.

Дымянка + Мальва лесная + Мелисса + Чабрец

Взять 50, 50, 100 и 250 грамм указанных трав и варить 10 минут в 2 литрах воды. Настоять 10 минут и отфильтровать. Настой готов к применению.
Рекомендуемая температура – 37.

Хвойные ванны

Такие ванны не только восстанавливают нервную систему, но и обладают общеоздоровительными свойствами. Они благоприятно влияют на центральную нервную систему, кожу, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Рекомендуются при ожирении и простуде.

Ванна из шишек

Для приготовления хвойной ванны нужно 50 грамм шишек залить 3 литрами горячей воды на 40 минут. Отвар отфильтровать и добавить в ванную. Рекомендованная температура для хвойных ванн – 35.

Ванна из шишек и веток

Также можно использовать сбор, состоящий из веток и шишек. Один килограмм такого сбора нужно залить 8 литрами воды и кипятить на протяжении 30 минут. Оставить на 12 часов, плотно закрыв крышкой и настой готов.

Ванна из зеленых веток хвои

Ветки нужно залить кипятком и оставить на водяной бане на 35 минут. Затем, нужно отфильтровать отвар. Для принятия ванны достаточно 2-х литров хвойного отвара.

Ванны из валерианы

Благоприятно влияет на весь организм ванна из валерианы. Для ее приготовления нужно 100 грамм измельченного корня валерианы залить 1 литром кипятка. Настоять на кипящей бане 15 минут и оставить на 1 час. Настой готов к применению. Можно вместо корня использовать настойку валерианы с расчета 1 флакон на 5 литров воды.

Несколько рецептов расслабляющих и успокаивающих ванн с эфирными маслами:

  • 5 капель мятного масла, по 2 капли масла апельсина и ромашки;
  • 2 капли лаванды, по 1 капле лимона и жасмина;
  • 2 капли шалфея и 3 капли бергамота;
  • по 1 капле апельсина и розы, 3 капли сандала.

Солевые ванны

Не стоит пренебрегать ванной с морской солью. Она имеет не только успокаивающий эффект, но и оздоровительный. Это обусловлено тем, что в состав морской и океанической соли входит большое количество микроэлементов, необходимых человеку.

Некоторые соляные смеси помогают справиться с остеохондрозами, артрозами и болезнями нервной систем. Также солевые ванны помогают восстанавливаться после травм.

Для лучшего эффекта можно использовать смесь соли и травы.

Рецепты успокаивающих ванн для детей

Успокаивающая травяная ванна для детей. В пропорциях 1:1:1 смешать пустырник, спорыш, седативный сбор №2 (продается в аптеках). 3ст.л. смеси этих трав нужно залить стаканом кипятка (можно 0,5 литра), дать настояться 30-40 минут и затем процедить. Разводят с 10 литрами воды. Ребенок должен лежать в ванне 10-15 минут. Повторит процедуру 12-15 раз, через день.

Успокаивающая ванна для детей при плохом сне и раздражительности. Если малыш нервничает, резко на все реагирует, можно сделать успокаивающую ванну для него с отваром подмаренника настоящего — 5ст.л. этого растения на 1 литр кипятка. Настаивать30 минут, развести с 10 литрами воды. Время пребывания в ванне — 10 минут.

Успокаивающая ванна для детей при плохом сне. Необходимо 50г цветков календулы, душицы и мяты, настаивать в 3 литрах кипятка, после этого процедить. Настой готов. Осталось добавить его к 10 литрам воды. Принимать такую ванну следует перед сном 10 минут 3 раза в неделю, всего процедур — 5-7 раз.

При малейшем намеке на дискомфорт, покраснениях, стоит немедленно прекратить ванны, если покраснение не сходит после ванны — обратиться к врачу.

Противопоказания к применению

Следует предостеречь вот о чем. Нельзя лечить одной и той же травой все болезни подряд. Вот почему у себя в оздоровительных фитоцентрах применяются в основном сложные сборы лекарственных растений.

При правильном применении успокаивающие ванны способны оказать благотворное влияние на состояние нервной системы человека, снять раздражительность и чувство усталости после трудового дня.

ВАШЕ МНЕНИЕ?

Пожалуйста, напишите свой комментарий!
Please enter your name here