Тест на пристрастия к еде. Здоровое ли у Вас питание

Приверженец ли Вы здорового питания или напрочь игнорируете таковое. Пройдите онлайн-тест и узнаете насколько правильный у Вас ежедневный рацион . Может стоит задуматься о здоровье и изменить свое отношение к здоровой пище.

0
10
Здоровое питание

Выберите подходящий вариант ответа:

1. Обычно я ем овощи:

  • (а) реже, чем раз в день
  • (б) хотя бы раз в день
  • (в) дважды в день
  • (г) чаще, чем два раза в день

2. Когда мне предлагают: картофельные чипсы, пюре или тушеный картофель, я обычно выбираю:

  • (а) картофельные чипсы
  • (б) пюре
  • (в) тушеный картофель

3. Обычно мой завтрак состоит из:

  • (а) сдобной булочки и чашки кофе
  • (б) овсяных хлопьев с сахаром и холодным молоком, стакана сока и чашки кофе
  • (в) яиц и тоста, стакана сока и чашки кофе
  • (г) натуральной каши (например овсяной) с молоком и свежими фруктами

4. За ужином я люблю съесть что-нибудь вкусненькое:

(например пирожное, пирожок или мороженое):

  • (а) ежедневно
  • (б) часто
  • (в) иногда
  • (г) только в день рождения

5. Большая часть белков в моем рационе из:

  • (а) мяса
  • (б) жирных молочных продуктов (например цельного молока и сыра)
  • (в) рыбы
  • (г) курицы, рыбы и/или продуктов с достаточным количеством растительных белков (бобов, орехов и крупы)

6. Рафинированный сахар в моем рационе:

  • (а) в кофе, в овсяных хлопьях, во всем вкусненьком, что я поглощаю регулярно, в конфетах, которые я жую вечерами
  • (б) в продуктах, которые я ем
  • (в) сведен к минимуму в моем рационе
  • (г) почти отсутствует

7. Если хочется есть и поблизости нет ничего, кроме ларька:

  • (а) я куплю шоколадку
  • (б) я куплю пакет чипсов
  • (в) я куплю пакетик арахиса
  • (г) я ничего не буду покупать

8. Последний раз мне довелось есть Сникерс:

  • (а) именно это я сейчас и ем
  • (б) в младших классах
  • (в) в дошкольном возрасте
  • (г) я даже не имею понятия, что это такое

9. Я ем картофельные чипсы:

  • (а) регулярно
  • (б) только на вечеринках
  • (в) никогда не ем

10. Я думаю, что жареные и/или жирные продукты:

  • (а) это самое вкусное, что может быть
  • (б) хороши, чтобы время от времени получать удовольствие
  • (в) это то, чего необходимо бояться, как чумы.

Подсчитаем баллы

Вы получаете 1 балл за каждый ответ (а); 2 балла — за (б), 3-за (в) и 4-за (г). Теперь сложите все вместе.

36 баллов — просто прекрасно. Вы можете съесть порцию мороженого с орехами и шоколадным сиропом (если в состоянии все это переварить). Примите наши поздравления!

10 баллов — ужас. Вы напрочь игнорируете правила приема здоровой пищи.

Что касается всех тех, кто находится посередине, вы можете позволить себе думать следующее:

  • 35-30: Я прекрасно забочусь о своем здоровье.
  • 29-25: Мое отношение к своему здоровью достойно похвалы.
  • 24-20: Я довольно сносно отношусь к своему здоровью.
  • 19-15: Я не забочусь о своем здоровье.
  • 14-10: Мое отношение к своему здоровью заслуживает лишь осуждения.
Загрузка...

ВАШЕ МНЕНИЕ?

Пожалуйста, напишите свой комментарий!
Please enter your name here