Самая модная и распространенная
Самая популярная из диет — это диета по группе крови. Она допускает прием в пищу только определенных, подходящих именно вам продуктов, которые так или иначе приводят к снижению веса. Правда, эта диета пока не имеет достаточных научных обоснований.
Раздельное питание
По-прежнему популярно раздельное питание, когда белки и углеводы не смешиваются во время одного приема пищи. Хотя большинство специалистов уверены, что на самом деле разделять белки и углеводы здоровым людям не имеет никакого смысла. Стоит посмотреть в справочник, где есть раскладки продуктов на белки, жиры и углеводы, и вы увидите, что практически каждый продукт состоит из белков, жиров и углеводов. Так зачем же их разделять?
Белковая диета
Еще одна популярная диета — белковая, которая предполагает питание готовыми композитными смесями. Она хороша тем, что быстро снижает вес, сохраняя при этом мышечную массу. Например, гиперпротеиновая система питания Fit Well.
