Выбираем тренажеры для коррекции фигуры

Есть одна проблема, которая время от времени начинает волновать представительниц прекрасной половины человечества. Их беспокоят размеры отдельных частей тела: вот тут хорошо бы немного убавить, а здесь чуть-чуть прибавить!

0
24
Коррекция-фигуры-в-домашних-условиях

Домашний степпер

Домашний степпер

И тут как нельзя лучше поможет маленький домашний степпер — тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице. Даже один месяц занятий на нем (три раза в неделю) преображает походку, делая ее легкой и упругой, подтягивает ягодичные мышцы, укрепляет мышцы бедер и голени.

Еще одна беда нашей повседневной жизни — гиподинамия. На работе сидим, в транспорте, по возможности, тоже, а уж дома у телевизора — и подавно.

Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер

Очень простой способ заставить свой организм двигаться — воспользоваться эллиптическим тренажером. Его английское название — cross trainer — говорит само за себя. А эллиптическим его зовут потому, что специальная траектория движения (по эллипсу) устраняет ударные нагрузки на коленный сустав, столь характерные для занятий бегом или на велотренажере.

Другая особенность тренировок на «эллиптике» заключается в том, что вы не просто ходите. Тренажер заставляет работать одновременно практически все основные группы мышц: руки, плечи, спину, ноги и бедра. Эффективность занятий на таком тренажере очень высока. Помимо усовершенствования «проблемных» зон, вы укрепляете сердечную мышцу, тренируете силу и выносливость.

Загрузка...

ВАШЕ МНЕНИЕ?

Пожалуйста, напишите свой комментарий!
Please enter your name here