Вы наверняка замечали, что у каждого человека совершенно разная память. Кто-то запоминает все, как говорится, «на лету», а кому-то приходится целыми днями заучивать одну и ту же информацию. Вместе с тем ученые доказали, что память можно очень эффективно тренировать, точно так же, как мы тренируем мышцы в спортивном зале.
Особенности работы памяти у человека
Всем известно, что память можно условно разделить на виды: мгновенную, оперативную, долгосрочную. Для того чтобы вспомнить важную информацию через несколько месяцев, она из разряда оперативной должна перейти в долгосрочную. При этом считается, что на качество и долговременность запоминания влияет не только эмоциональное состояние, но даже и наш рацион питания.
Так, например, человек, который испытывает эмоциональный подъем, запоминает все быстрее и качественнее. А вот человек в депрессии не может сконцентрироваться на усвоении информации, а значит, и помнит все гораздо хуже. Как тренировать память, чтобы ничего не забывать, спрашивают себя многие, впрочем, и вариантов ответа на вопрос несколько.
Эффективные методики развития памяти
Важно применять для запоминания методику, которая является наиболее эффективной именно для вас. Например, визуалам, тем, кто лучше запоминает визуальные образы, лучше всего связывать сухую и скучную информацию с яркими картинками в сознании. Если вам необходимо запомнить ряд цифр, то их лучше разбить на более короткие блоки, которые потом гораздо легче воспроизвести.
Многие авторы различных техник по тренировке памяти предлагают учить как можно больше стихов, потому что это помогает улучшать память и увеличивать с каждым днем объем воспринимаемой информации. Другие считают, что простота и ясность более удобны для запоминания, поэтому всю информацию нужно структурировать и делать предельно понятной. Помните, что нельзя заниматься запоминанием без перерыва несколько часов подряд, так как это может привести к переутомлению и нервному срыву. Достаточно нескольких подходов по 30 минут, чтобы выучить большой объем информации за довольно непродолжительный промежуток времени.
Отвечая на вопрос о тренировки памяти, попробуйте подобрать для себя методику, которая не будет доставлять вам дискомфорта и явных неудобств. Учитывая большое количество разных методов, в том числе и авторских, сделать это несложно. Попробуйте получить как можно больше информации на эту тему из разных источников, и вы обязательно найдете то, что подойдет именно вам.
