Если у вас сидячая работа, то вы должны обязательно позаботиться о своем здоровье. Год, два, три — и остеохондроз не заставит себя ждать. Позвоночнику надоест ваш сидячий образ жизни, и он заставит походить по врачам, будьте уверены. Следовательно, безнадежно сидячая работа должна предполагать хотя бы минимум передвижений во время рабочего дня, иначе беды вам не избежать.
Правила, позволяющие избежать развития остеохондроза:
- Никогда не держите телефонную трубку около уха, подпирая ее плечом. Позвоночник вам не простит такого издевательства.
- Не звоните коллеге, находящемуся в соседнем кабинете. Лучше зайдите и поговорите о чем хотели.
- С этажа на этаж поднимайтесь и спускайтесь пешком.
- Пройдитесь по магазинам в обеденный перерыв, а не сидите за компьютерными играми.
- Постарайтесь время от времени делать нехитрую гимнастику: встаньте и наклонитесь, достаньте пальчиками рук пол, присядьте несколько раз, покрутите шеей, сделайте несколько поворотов туловищем.
- Обязательно займитесь каким-нибудь видом спорта. Это не только модно и престижно сегодня, это нужно для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
