Сейчас разработано несколько формул определения своей весовой нормы. Одна из общепринятых — вес в килограммах разделить на рост в дециметрах.
- Если частное от деления лежит в пределах 2,8-3,1, то вес недостаточный;
- При показателях частного 3,2-4,3 — вес нормальный;
- 4,4-5,3 — вес чрезмерный, и в этом случае можно говорить о тучности и необходимости похудеть.
Диета может быть опасна для здоровья женщины, если:
- суточный рацион содержит менее 1000 килокалорий;
- пища однообразна;
- диета содержит животные жиры;
- целью диеты является похудение более чем на 2 кг в неделю;
- не составлено специальное меню — на некоторый промежуток времени, на неделю или на месяц.
