9 продуктов от зимней хандры

0
21

Хотите получать удовольствие от жизни не только, когда светит солнце? Тогда время от времени ешьте что-нибудь из этого списка.

Банан

Универсальный продукт, один из лучших для поднятия энергетического тонуса. Содержащийся в нём калий хорошо влияет на нервную систему, а витамин В помогает выработке «гормона счастья» – серотонина.

  1. Кокос

В его состав входят вещества, которые отлично борются с ощущением вялости. Летом хорошо выпить прохладного кокосового молока, а вот зимой подойдут и другие съедобные части ореха, в том числе масло этого плода.

  1. Чечевица

Она поможет стабилизировать уровень глюкозы в крови и будет поддерживать её достаточно долго на одном и том же уровне. Блюда из чечевицы хорошо съедать в середине дня – это «подзарядит» организм и поможет ему нормально функционировать до вечера.

  1. Яйца

Отличный источник не только белка, но и железа, недостаток которого, как известно, делает человека более утомляемым и вялым. Два яйца в день достаточно, чтобы почувствовать себя намного бодрее.

  1.  Капуста кале

Отличный выбор для того чтобы взбодриться и зарядить организм энергией на долгие часы. В этой капусте содержится много витаминов и минералов, в том числе медь, калий, железо и фосфор. Употреблять её лучше в сыром виде — так можно быть уверенным, что все полезные вещества хорошо сохранились.

  1. Имбирь

Во-первых, он бодрит не хуже кофеина. Так что можете забыть про ударные дозы кофе и заменить его напитком из имбиря и лимона. Во-вторых, имбирь хорошо «разогревает» организм, что особенно приятно в холодный зимний день. Лучше всего употреблять свежий корень имбиря, но и молотый тоже подойдёт.

  1. Фундук, кешью и миндаль

Эти орехи богаты магнием, который играет большую роль в преобразовании сахара в энергию. Держите на своём столе горсточку орешков. Один-единственный перекус в течение дня значительно улучшит ваше настроение.

  1. Ягоды годжи

В китайской медицине они использовались сотни лет, но к нам мода на них дошла только сейчас. Эти ягоды делают организм более стрессоустойчивым, улучшают концентрацию и поднимают настроение.

  1. Какао и шоколад

В небольших количествах эти продукты не вредят здоровью, зато отлично поднимают настроение. Только не покупайте обычные плитки  или смеси, которые в изобилии продаются в магазинах – шоколада в них чуть, а вот вредной химии – сколько угодно. Для лечения от хандры лучше всего подходит качественный, горький шоколад и натуральные какао-бобы.

Загрузка...

ВАШЕ МНЕНИЕ?

Пожалуйста, напишите свой комментарий!
Please enter your name here