Я готовлю наволочку из двойного слоя марли примерно 20 на 10 см (не обязательно именно такого размера, просто подушечка должна быть небольшая) и вместо пуха закладываю в нее шишечки хмеля. И когда ложусь спать, эту подушечку кладу рядом с головой, вдыхаю 2-3 раза и спокойно засыпаю.
Днем подушечку с хмелем храню в полиэтиленовом пакете. Успокаивающее свойство подушечки сохраняется до 6 месяцев. А затем этот хмель я использую для лечебных ванн вместе с душицей, мелиссой. Эти ванны также успокаивают и благотворно действуют на нервную систему.
