А надо ли худеть? Если надо, то как это сделать правильно?
Краткосрочные — на 1-2 неделю — диеты — серьезный стресс для организма. Стоит закончиться отведенному сроку страданий, человек радостно начинает опустошать холодильник, вознаграждая себя за пост. И результат: прежний вес не просто возвращается, он прибавляется.
Чудодейственные медпрепараты — почти всегда обман или самообман. Никаких волшебных свойств не имеет ни один чай для похудания. В их составе обычно мочегонные, желчегонные, слабительные вещества. Выделительные функции организма улучшаются, иногда даже слишком. Но это может привести к обезвоживанию и нарушению микрофлоры кишечника.
Приступая к худению, ставьте реальные цели. Оптимальный темп — терять по 1 кг в неделю. Лучше даже скромнее — 2 кг в месяц. Но в сумме это даст 12 кг в полгода! Не ограничивайте прием жидкости.